أنا آسف لسماع أنك تشعر بالحزن. إليك بعض الرسائل التي قد تجدها مفيدة :

*

رسائل تعاطف:

* "أنا آسف لسماع أنك تمر بهذه الفترة الصعبة. أنا هنا من أجلك إذا احتجت إلى أي شيء."
* "أفكاري معك. أتمنى أن تشعر بتحسن قريبًا."
* "أنا أقدرك كثيرًا وأنا هنا لدعمك."
* "لا تتردد في الاتصال بي إذا كنت بحاجة إلى شخص ما للتحدث إليه."
* "أعلم أن الكلمات لا تعبر عن كل شيء، لكني أريدك أن تعلم أنني أفكر بك وأدعو لك."


*

رسائل إيجابية:

* "الأوقات الصعبة لا تدوم، لكن الأقوياء يدومون."
* "ستمر هذه الفترة، وستكون أقوى من ذي قبل."
* "تذكر كل ما حققته، وكل ما لديك لتكون ممتنًا له."
* "الشفاء يأخذ وقتًا، كن لطيفًا مع نفسك."
* "كن صبوراً مع نفسك، ستتجاوز هذا."


*

رسائل مباشرة:

* "ما الذي يمكنني فعله لمساعدتك؟"
* "هل تريد التحدث عن ما يحدث؟"
* "هل تحتاج إلى مساعدة عملية، مثل مساعدة في المنزل أو توصيلة؟"


أرجو أن تجد هذه الرسائل مفيدة. تذكر أن الحزن أمر طبيعي، وأن طلب المساعدة ليس علامة ضعف. إذا كنت تشعر بالحزن الشديد أو مستمر، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.