هناك العديد من الطرق للتعبير عن العتاب للحبيب، وتعتمد الكلمات المناسبة على طبيعة العلاقة وشخصية الحبيب وسبب العتاب. إليك بعض الأمثلة، مقسمة حسب درجة شدة العتاب :

عتاب لطيف ورقيق:

* حبيبي، أحسّ أن هناك شيئًا ما تغير بيننا، هل يمكننا التحدث؟
* اشتقت لكِ كثيراً، و أتمنى أن نجد وقتاً لنفهم بعضنا البعض بشكل أفضل.
* يا حبيبي، كلامكِ/كلامك أَحزنني، هل يمكنك أن تُعيد النظر فيه؟
* هل من الممكن أن نُعيد النظر في ما حدث؟ أحبك وأريد أن نكون بخير.
* قلبي يحزن عندما ... (اشرح ما يزعجك بلطف).

عتاب أكثر حدة ولكن لا يزال فيه رقة:

* حبيبي، أنا متضايقة/متضايق من تصرفك/تصرفكِ، أرجو أن تفهم/تفهمي مشاعري.
* أشعر بالإهمال، أتمنى أن تُولي/تُولي اهتمامًا أكبر لعلاقتنا.
* لقد آذيتني بكلامك/تصرفك، وأتمنى أن تتفهم/تتفهمِ خطأَك.
* أحتاج منك/منكِ مزيدًا من الاهتمام والتفاهم، فأنا أحبكِ/أحبك.

عتاب قويّ (يستخدم بحذر):

* لم أتوقع منكِ/منك هذا التصرف، أشعر بخيبة أمل كبيرة.
* لقد أخطأتِ/أخطأت بشكل كبير، وأحتاج إلى تفسير مقنع.
* أنا مُتألم/مُتألمة بسبب ما حدث، و أحتاج منك/منكِ الاعتذار الجاد.
* سلوُككِ/سلوكك يُقلقني، علينا أن نتحدث بجدية.

نصائح هامة:

*

كن/كوني واضح/ة:

عبر/عبرى عن مشاعرك بوضوح ودون التلميح.
*

ركز/ركزي على السلوك، ليس على الشخصية:

بدلاً من قول "أنت إنسان سيء"، قولي "أنا متضايقة من تصرفك".
*

استمع/استمعي جيداً:

منح الفرصة للحبيب لشرح وجهة نظره.
*

ابحث/ابحثي عن حلول:

لا تهدف فقط إلى توجيه اللوم، بل إلى إصلاح ما حدث.
*

اختر الوقت المناسب:

تجنب توجيه العتاب عندما يكون أحدكما متعبا أو غاضبا.


تذكر أن اختيار الكلمات المناسبة يعتمد على فهمك لشخصية حبيبك/حبيبتك والعلاقة بينكما. الهدف هو التعبير عن مشاعركِ/مشاعرك بطريقة صحية وبناءة.