لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم فكرة أن عشبة المورينجا تُساعد على التخسيس بشكل مباشر. على الرغم من احتوائها على بعض العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والبروتينات، إلا أن تأثيرها على فقدان الوزن ليس مثبتًا علميًا بشكل كافٍ.

بعض الادعاءات التي تُروّج لفوائد المورينجا في التخسيس قد تُعزى إلى :

*

زيادة الشعور بالشبع:

محتوى المورينجا من الألياف قد يُساهم في زيادة الشعور بالامتلاء، مما قد يُقلل من كمية الطعام المُستهلكة. لكن هذا التأثير ليس فريدًا للمورينجا، بل يُلاحظ في العديد من الأغذية الغنية بالألياف.

*

تحسين عملية الأيض:

بعض الدراسات الأولية أشارت إلى أن المورينجا قد تُساعد على تحسين عملية الأيض، لكن هذه الدراسات محدودة وتحتاج إلى مزيد من البحث.

مع ذلك، من المهم التنبيه إلى ما يلي:

*

لا يُمكن الاعتماد على المورينجا وحدها للتخسيس.

فقدان الوزن الصحي يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
*

استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية ضرورية:

قبل استخدام المورينجا أو أي مُكمل غذائي آخر لفقدان الوزن، ينبغي استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للتأكد من ملاءمتها لحالتك الصحية وتجنب أي تفاعلات دوائية سلبية.
*

الآثار الجانبية:

قد تُسبب المورينجا بعض الآثار الجانبية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، لذلك يجب تناولها بحذر وبكميات معتدلة.


باختصار، بينما قد تُساعد المورينجا في دعم عملية فقدان الوزن كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، إلا أنها ليست حلاً سحريًا للتخسيس، ولا يُمكن الاعتماد عليها وحدها لتحقيق هذا الهدف. يجب التركيز على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على نتائج فعّالة وآمنة.