علامات زيادة الوزن تختلف من شخص لآخر، وقد لا تكون واضحة دائمًا، لكن بعض العلامات الشائعة تشمل :

علامات ظاهرية:

*

زيادة محيط الخصر:

تعتبر زيادة محيط الخصر مؤشرًا مهمًا للدهون الحشوية (الدهون حول الأعضاء الداخلية)، وهي مرتبطة بزيادة مخاطر الأمراض المزمنة.
*

زيادة الوزن بشكل ملحوظ:

ملاحظة زيادة الوزن على الميزان أو الشعور بأن الملابس أصبحت ضيقة.
*

تغيرات في شكل الجسم:

تجمع الدهون في مناطق معينة من الجسم مثل البطن، الأرداف، الفخذين.
*

صعوبة في ربط الأحزمة أو إغلاق السراويل:

مؤشر واضح على زيادة محيط الخصر.
*

ظهور ترهلات في الجلد:

نتيجة لتمدد الجلد بسبب زيادة الوزن.

علامات صحية:

*

ارتفاع ضغط الدم:

الوزن الزائد يزيد من العبء على القلب والأوعية الدموية.
*

ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم:

الوزن الزائد يزيد من مستويات الكوليسترول الضار.
*

ارتفاع مستوى السكر في الدم:

مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
*

صعوبة التنفس:

الوزن الزائد يضع ضغطًا على الرئتين.
*

آلام في المفاصل:

الوزن الزائد يزيد من الضغط على المفاصل.
*

التعب والإرهاق:

زيادة الوزن قد تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
*

الشخير:

قد يكون مؤشرًا على انقطاع النفس النومي، وهو مرتبط بالسمنة.
*

الاكتئاب أو القلق:

هناك صلة بين زيادة الوزن والمشاكل النفسية.

ملاحظة هامة:

ليس كل زيادة في الوزن تعني وجود مشكلة صحية. بعض الناس لديهم بنية جسم أكبر من غيرهم. لذلك، من المهم مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم وزنك وتحديد ما إذا كان وزنك في نطاق صحي أم لا، ولتحديد الأسباب الكامنة وراء زيادة الوزن، إن وجدت. يعتمد تحديد ما إذا كان وزنك صحيًا على مؤشر كتلة الجسم (BMI) بالإضافة إلى محيط الخصر وقياسات أخرى.