لا يوجد دليل علمي قوي يدعم فكرة أن الصمغ العربي يساعد على التخسيس بشكل مباشر وفعال. بينما أظهرت بعض الدراسات نتائج واعدة، إلا أنها كانت دراسات صغيرة الحجم أو قصيرة الأمد، ولم تُجرَ عليها تجارب سريرية واسعة النطاق لتأكيد فعاليتها.

بعض الدراسات أشارت إلى أن الصمغ العربي قد يساعد في :

*

زيادة الشعور بالشبع:

يُعتقد أن الصمغ العربي قد يساعد في امتصاص الماء في الجهاز الهضمي، مما يُعطي شعوراً بالامتلاء والامتلاء لفترة أطول، وبالتالي تقليل كمية الطعام المُتناولة. لكن هذه التأثيرات ليست قوية أو متسقة عبر جميع الدراسات.
*

تحسين حساسية الإنسولين:

بعض الدراسات أشارت إلى تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما قد يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، ومن ثم المساعدة في إدارة الوزن. لكن هذا أيضاً يحتاج إلى مزيد من البحث.

لكن من المهم للغاية توضيح ما يلي:

*

الصمغ العربي ليس حلاً سحرياً للتخسيس:

لا يُمكن الاعتماد عليه كوسيلة أساسية لفقدان الوزن. إن نجاح التخسيس يتطلب اتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
*

الآثار الجانبية:

قد يسبب الصمغ العربي بعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال والانتفاخ واضطرابات في الجهاز الهضمي.
*

التفاعلات الدوائية:

قد يتفاعل الصمغ العربي مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

باختصار:

في حين أن هناك بعض الأدلة الأولية على أن الصمغ العربي قد يكون له دور مساعد في رحلة فقدان الوزن، إلا أنه ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط. يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدام الصمغ العربي لأغراض التخسيس أو أي غرض صحي آخر. لا ينبغي الاعتماد على المعلومات المتوفرة على الإنترنت دون استشارة مختص طبي.