تُشير بعض الدراسات إلى أن القرفة قد تساعد في التخسيس، ولكن ليس بشكل مباشر كحارق للدهون. فآليات عملها المحتملة في هذا الصدد لا تزال قيد البحث والدراسة، وتشمل ما يلي :

*

تحسين حساسية الأنسولين:

قد تساعد القرفة على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما قد يُساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع تراكم الدهون. ارتفاع مستوى السكر في الدم يرتبط غالباً بزيادة الوزن.

*

تقليل الشهية:

بعض الدراسات أشارت إلى أن القرفة قد تُساعد على تقليل الشعور بالجوع، مما قد يُساهم في تناول كميات أقل من الطعام. لكن هذه التأثيرات ليست قوية أو ثابتة في جميع الدراسات.

*

زيادة معدل الأيض:

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن القرفة قد تُساهم في زيادة معدل الأيض، أي معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، لكن هذا التأثير ضعيف نسبياً.

من المهم التنويه إلى ما يلي:

*

لا يُعتبر تناول القرفة وحده حلاً سحرياً للتخسيس:

إنّ فقدان الوزن يتطلب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام. القرفة قد تُساعد كجزء من خطة تخسيس شاملة، ولكنها ليست بديلاً عن تغييرات نمط الحياة الصحية.

*

النتائج متباينة:

النتائج المُسجلة في الدراسات حول تأثير القرفة على التخسيس مُتباينة، وبعض الدراسات لم تُظهر أي تأثير يُذكر.

*

الجرعات:

الجرعة المناسبة من القرفة لتخسيس الوزن غير محددة بدقة، ويُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناولها بكميات كبيرة.

*

التفاعلات الدوائية:

يجب مراعاة إمكانية تفاعل القرفة مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل إضافتها إلى النظام الغذائي، خاصةً للأشخاص الذين يتناولون أدوية بشكل منتظم.

باختصار، يمكن القول أن القرفة قد تُساهم بشكل طفيف في عملية فقدان الوزن كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكنها ليست حلاً سحرياً، ولا يجب الاعتماد عليها وحدها لتحقيق خسارة وزن كبيرة. يُنصح دائماً باستشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل اتخاذ أي قرارات تتعلق بنظامك الغذائي.