لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن خل التفاح مع زيت الزيتون يُساعدان على التخسيس بشكل مباشر. على الرغم من أن كلاً منهما يُستخدم في بعض أنظمة الرجيم، إلا أن فوائدهما في هذا الصدد مُبالغ فيها ومُضللة.

خل التفاح :

يُعتقد أن خل التفاح يُساعد على التخسيس عن طريق:

*

زيادة الشعور بالشبع:

قد يُساعد على تقليل الشهية عن طريق إبطاء عملية إفراغ المعدة، لكن هذا التأثير محدود وقد لا يكون كافياً للتخسيس بشكل ملحوظ.
*

تحسين عملية التمثيل الغذائي:

لا يوجد دليل قاطع على ذلك.
*

خفض نسبة السكر في الدم:

قد يُساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، لكن هذا لا يعني بالضرورة خسارة الوزن.

زيت الزيتون:

يُعتبر زيت الزيتون من الدهون الصحية، لكنه غني بالسعرات الحرارية. استهلاكه بكميات كبيرة قد يُعيق عملية التخسيس، وليس يُساعدها. الفائدة الحقيقية من زيت الزيتون تكمن في احتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة مفيدة للقلب والأوعية الدموية، وليس في دوره في فقدان الوزن.

باختصار:

خل التفاح وزيت الزيتون ليسا علاجاً سحرياً للتخسيس. أي برنامج لإنقاص الوزن يجب أن يعتمد على نظام غذائي صحي ومتوازن، وزيادة النشاط البدني، وليس على منتجات مُعجزة. استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل البدء بأي نظام رجيم ضرورية للغاية.

يجب التنبيه إلى أن خلط خل التفاح مع زيت الزيتون قد يُسبب بعض المشاكل الهضمية لدى البعض.