لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن فيتامين ب المركب يُستخدم للتنحيف أو يُساعد في فقدان الوزن. على الرغم من أن فيتامين ب المركب يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي، إلا أنه لا يُعَدّ حلاً سحريًا لفقدان الوزن.

يُعتقد خطأً أن فيتامين ب المركب يُسرّع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يُساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. بينما يُساعد فيتامين ب المركب على تحويل الطعام إلى طاقة، إلا أن هذا التأثير ضئيل جدًا ولا يُمكن الاعتماد عليه لفقدان الوزن.

لإنقاص الوزن، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

تناول فيتامين ب المركب كجزء من نظام غذائي صحي هو أمر جيد لصحة الجسم العامة، ولكنه لن يُساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول أي مكمل غذائي، بما في ذلك فيتامين ب المركب، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات صحية معينة.