لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم فكرة أن خل التفاح يُساعد على التخلص من دهون الكرش. بينما قد يظهر بعض التأثير المُختصر في بعض الدراسات الصغيرة، إلا أن هذه التأثيرات غالباً ما تكون ضئيلة وغير مُستدامة، ولا تُعتبر حلاً فعالاً لفقدان الوزن أو التخلص من دهون البطن.

بعض الادعاءات الشائعة حول فوائد خل التفاح للكرش تشمل :

*

زيادة الشعور بالشبع:

قد يُساعد خل التفاح على زيادة الشعور بالامتلاء لفترة قصيرة، مما قد يُقلل من تناول الطعام. لكن هذا التأثير ليس كبيراً بما يكفي ليُحدث فرقاً ملحوظاً في الوزن على المدى الطويل.
*

تحسين عملية الأيض:

لا يوجد دليل علمي قوي يدعم هذه الفكرة.
*

خفض مستويات السكر في الدم:

قد يُساعد خل التفاح على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طفيف، لكن هذا لا يعني بالضرورة فقدان دهون البطن.

أهم ما يجب معرفته:

*

فقدان الوزن يتطلب تغييرات شاملة في نمط الحياة:

فقدان دهون البطن يتطلب نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
*

استشارة الطبيب:

قبل استخدام خل التفاح لأي غرض طبي، خاصةً لفقدان الوزن، من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. تناول خل التفاح بكميات كبيرة قد يُسبب مشاكل في المعدة، مثل حرقة المعدة وتآكل مينا الأسنان.

باختصار، لا تعتمد على خل التفاح كحل سحري للتخلص من دهون الكرش. ركز على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق نتائج دائمة.