لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن الليمون وحده يمكنه التخلص من الكرش. فقدان الوزن، وتحديدًا دهون البطن، يتطلب نهجًا شاملاً يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا منخفض السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ونظام حياة صحي بشكل عام.

ومع ذلك، يمكن أن يكون للليمون بعض الفوائد غير المباشرة التي قد تساهم في جهود إنقاص الوزن :

*

غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة:

يساعد في تعزيز جهاز المناعة وصحّة الجسم بشكل عام، ما قد يكون له تأثير إيجابي على عملية الأيض.
*

منخفض السعرات الحرارية:

إضافة الليمون إلى الطعام والمشروبات لا يضيف سعرات حرارية كثيرة، ما يمكن أن يساعد في التحكم في إجمالي السعرات المستهلكة.
*

قد يساعد في الشعور بالشبع:

بعض الناس يجدون أن إضافة الليمون إلى الماء أو الطعام يساعدهم على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما قد يقلل من تناول الطعام بشكل عام.
*

يُعتقد أنه يعزز عملية الهضم:

على الرغم من عدم وجود أدلة قوية، إلا أن بعض الناس يعتقدون أن الليمون قد يساعد في تحسين عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى تحسين امتصاص العناصر الغذائية.

لكن من المهم التأكيد على أن الليمون ليس حلاً سحريًا لفقدان دهون البطن.

يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على نتائج فعالة ومستدامة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك أي مخاوف صحية، استشر طبيبك أو أخصائي تغذية للحصول على نصيحة مخصصة.