الماء ضروري للحياة، وفوائده كثيرة ومتعددة، منها :

للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية:

*

تنظيم درجة حرارة الجسم:

يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق.
*

نقل المغذيات والأكسجين:

ينقل الماء المغذيات والأكسجين إلى خلايا الجسم.
*

إزالة الفضلات:

يساعد الماء على إزالة الفضلات من الجسم عن طريق البول والتعرق.
*

تليين المفاصل:

يساعد على تليين المفاصل والحد من الاحتكاك بينها.
*

حماية الأعضاء الحيوية:

يعمل كوسادة لحماية الأعضاء الحيوية في الجسم.
*

مساعدة الهضم:

يساعد الماء على هضم الطعام وامتصاصه.
*

ترطيب الجسم:

يحافظ على رطوبة الجلد والشعر والأغشية المخاطية.
*

إنتاج الطاقة:

يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تنتج الطاقة في الجسم.

فوائد أخرى:

*

صحة الجلد:

يساعد على الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد.
*

صحة الكلى:

يساعد على منع تكون حصوات الكلى.
*

تحسين الأداء البدني:

يساعد على تحسين الأداء البدني والرياضة.
*

صحة الجهاز الهضمي:

يساعد على الوقاية من الإمساك.
*

صحة الدماغ:

يُساعد على وظائف المخ بشكل سليم.


باختصار، الماء ضروري للحياة وله دور أساسي في جميع وظائف الجسم تقريباً. نقص الماء يؤدي إلى الجفاف الذي قد يكون له عواقب صحية خطيرة.