## وصفات طبخ سهلة وسريعة :

1. بيض مقلي بالخضار:

*

المكونات:

بيض، بصل مفروم، فلفل ألوان مفروم، طماطم مفرومة، زيت زيتون، ملح، فلفل.
*

طريقة التحضير:

يقلى البصل والفلفل والطماطم في زيت الزيتون حتى يذبل. يضاف البيض ويقلى حتى ينضج حسب الرغبة. يتبل بالملح والفلفل. يقدم مع الخبز المحمص.

2. ساندويتش التونة:

*

المكونات:

تونة معلبة (مصفاة)، مايونيز، ملح، فلفل، عصير ليمون، خبز، خس، طماطم.
*

طريقة التحضير:

تخلط التونة مع المايونيز، الملح، الفلفل، وعصير الليمون. يوضع الخليط على الخبز مع الخس والطماطم.

3. سلطة فواكه:

*

المكونات:

فاكهة متنوعة (تفاح، موز، كيوي، فراولة، مانجو...الخ)، عصير ليمون، عسل/سكر (اختياري).
*

طريقة التحضير:

تقطع الفاكهة وتخلط معاً. يضاف عصير الليمون والعسل/السكر حسب الرغبة.

4. معكرونة بالصلصة الحمراء السريعة:

*

المكونات:

معكرونة، صلصة طماطم جاهزة، ثوم مفروم، زيت زيتون، جبن مبشور (اختياري).
*

طريقة التحضير:

تسلق المعكرونة حسب التعليمات على العبوة. يقلى الثوم في زيت الزيتون. يضاف صلصة الطماطم ويُسخّن. تُضاف المعكرونة للصلصة وتُخلط. يُرش الجبن المبشور قبل التقديم (اختياري).


5. أومليت سريع:

*

المكونات:

بيض، حليب (اختياري)، ملح، فلفل، جبنة، خضار (بصل، فلفل، طماطم).
*

طريقة التحضير:

يخفق البيض مع الحليب (إن استخدم)، الملح والفلفل. يُضاف الجبن والخضار. يُقلى في مقلاة مدهونة بالزيت حتى ينضج.

نصائح إضافية:

*

استخدمي مكونات جاهزة:

مثل صلصات جاهزة، خضار مُقطعة مسبقاً، تونة معلبة، لتوفير الوقت.
*

حضّري كميات أكبر:

وحتفظي بها في الثلاجة لتناولها لاحقاً.
*

استخدمي أجهزة مساعدة:

مثل الخلاط الكهربائي، لتسريع عملية التحضير.


هذه مجرد أمثلة، يمكنك تعديلها وتكييفها حسب ذوقك والمكونات المتوفرة لديك. أتمنى أن تستمتعي بتجربتها!