هناك العديد من الأكلات الطيبة والسهلة والسريعة، إليك بعض الأمثلة حسب نوع الوجبة :

وجبات سريعة (5-15 دقيقة):

*

ساندويتشات:

ساندويتشات التونة، ساندويتشات الجبن، ساندويتشات البيض (مع المايونيز والخضار)، ساندويتشات الفول المدمس.
*

سلطات:

سلطة التونة، سلطة الدجاج، سلطة الخضار مع صلصة بسيطة.
*

بيض مسلوق أو مقلي:

مع الخبز المحمص أو التوست.
*

أومليت سريعة:

مع الخضار المتوفرة لديك.
*

زبادي بالفواكه والمكسرات:

وجبة إفطار أو عشاء خفيفة وسريعة.
*

شرائح خبز محمص مع أفوكادو:

أضف ملح وفلفل حسب الرغبة.

وجبات أسرع قليلاً (15-30 دقيقة):

*

باستا سريعة:

باستا مع صلصة الطماطم الجاهزة أو صلصة بيضاء بسيطة (كريمة، جبنة، ثوم). أضف دجاج مشوي أو نقانق أو خضار حسب الرغبة.
*

بطاطس مهروسة:

مع إضافة بعض التوابل أو الجبن.
*

دجاج مشوي أو مقلي:

مع أرز أبيض أو بطاطس مقلية. (يُمكن استخدام دجاج جاهز من المشويات).
*

فطائر سريعة:

مثل فطائر اللحم المفروم أو الجبن.
*

بيتزا سريعة:

باستخدام عجينة بيتزا جاهزة.

نصائح لجعل الطبخ أسرع وأسهل:

*

استخدم مكونات جاهزة:

مثل صلصات جاهزة، خضار مجمدة، دجاج مشوي جاهز.
*

قطع الخضار مسبقاً:

قم بتقطيع الخضار في وقت فراغك لتسهيل عملية الطهي.
*

استخدم أواني الطهي المناسبة:

مثل المقلاة غير اللاصقة.
*

خطط لوجباتك مسبقاً:

هذا يسهل عملية الشراء والطهي.


أتمنى أن تجد ما يناسبك من هذه الاقتراحات. يمكنك البحث عن وصفات أكثر تفصيلاً لكل وجبة على الإنترنت. تذكر أن تختار الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك.