هناك العديد من الأكلات السريعة التحضير، وتختلف حسب المكونات المتوفرة لديك وذوقك. إليك بعض الأفكار مقسمة حسب نوع الطعام :

أطباق سريعة (15 دقيقة أو أقل):

*

بيض:

بيض مقلي، بيض مسلوق، أومليت سريع (مع جبن، خضار، لحم).
*

ساندويتشات:

ساندويتش جبنة مشوية، ساندويتش دجاج، ساندويتش تونة، ساندويتش فلافل (إذا كان متوفر جاهز).
*

سلطات:

سلطة خضراء بسيطة (خس، طماطم، خيار، زيتون، صلصة)، سلطة فواكه.
*

حساء سريع:

حساء معلب (مع إضافة بعض التوابل حسب الذوق).
*

توست فرنسي:

شرائح خبز مقلية في بيض مع حليب وسكر.

أطباق سريعة نسبياً (20-30 دقيقة):

*

باستا:

باستا سريعة التحضير (مثل الباستا بالكريمة أو الباستا بالطماطم).
*

أرز مقلي:

أرز مقلي بسيط مع خضار (باستخدام أرز مطبوخ مسبقاً).
*

بطاطا مقلية:

بطاطا مقلية سريعة (باستخدام بطاطا مقطعة جاهزة).
*

شاورما دجاج/لحم:

إذا وجدت شاورما جاهزة، فيمكن تسخينها بسرعة.
*

فطائر جاهزة:

فطائر جاهزة (سجق، جبنة، سبانخ) تسخن في الميكروويف أو الفرن.

نصائح لتحضير أكلات أسرع:

*

استخدام مكونات جاهزة:

مثل الخضار المقطعة، البصل المفروم، الأرز المطبوخ.
*

التحضير المسبق:

تحضير بعض المكونات مسبقاً (مثل تقطيع الخضار) لتوفير الوقت.
*

استخدام أواني الطهي المناسبة:

مثل المقلاة غير اللاصقة لتسريع عملية الطهي.
*

إتقان أساليب الطهي السريعة:

مثل القلي السريع أو الشوي السريع.

نصيحة إضافية:

ابحث عن وصفات "5 مكونات" أو "15 دقيقة" على الإنترنت للحصول على أفكار أكثر. تذكر دائماً مراعاة المكونات المتوفرة لديك عند اختيار الوصفة.