هناك العديد من الأكلات السهلة والسريعة، إليك بعض الأمثلة حسب نوع الوجبة :

وجبات إفطار سريعة:

*

توست بالجبن:

خبز محمص مع شرائح جبن، يمكن إضافة بيضة مقلية أو أفوكادو.
*

زبادي بالفواكه:

زبادي مع فواكه طازجة أو مجففة ومكسرات.
*

عصير فواكه مع بسكويت:

عصير طازج مع بسكويت أو كعك صغير.
*

بيض مسلوق:

طريقة سريعة وصحية.

وجبات غداء سريعة:

*

ساندويتش:

خبز مع أي مكونات محببة مثل لحم، دجاج، جبن، خضار.
*

سلطة:

خضار طازجة مع صلصة. يمكن إضافة دجاج مشوي أو تونة.
*

شوربة سريعة:

شوربة معلبة سريعة التحضير مع خبز محمص.
*

باستا بالصلصة:

باستا مسلوقة مع صلصة جاهزة.

وجبات عشاء سريعة:

*

أومليت:

بيض مخفوق مع أي مكونات محببة مثل جبن، خضار، لحم.
*

دجاج مشوي بالفرن:

دجاج متبل مع خضار مشوية. (يحتاج إلى وقت تحضير أطول قليلاً لكن الطهي سريع)
*

بيتزا سريعة:

استخدام عجينة بيتزا جاهزة أو خبز التنور.
*

سندويتشات الشاورما أو الفلافل:

متوفرة جاهزة في الكثير من الأماكن.

نصائح لتحضير وجبات سريعة:

*

استخدام المكونات الجاهزة:

مثل الصلصات الجاهزة، الباستا الجاهزة، الخضار المقطعة.
*

التحضير المسبق:

قطع الخضار أو طهي بعض المكونات مسبقاً لتوفير الوقت.
*

استخدام أجهزة المطبخ الكهربائية:

مثل الميكروويف، وخلاط الطعام.


هذه مجرد أمثلة، ويمكنك تعديلها حسب ذوقك والمكونات المتوفرة لديك. تذكر أن تركز على سرعة التحضير وبساطة الوصفة عند اختيار وجبة سريعة.