هناك العديد من الأطباق السريعة، وتعتمد سرعة تحضيرها على توافر المكونات ومهارات الطبخ. إليك بعض الأمثلة مصنفة حسب نوعها :

أطباق سريعة بدون طبخ:

*

سلطة:

سلطة الخضار مع صلصة بسيطة، سلطة التونة، سلطة الفواكه. يمكن تحضيرها في دقائق معدودة.
*

سندويتشات:

سندويتشات الجبن والسلامي، سندويتشات التونة، سندويتشات الدجاج.
*

حمص:

إذا كان لديك حمص معلب، فيمكنك تقديمه مع الخبز أو الخضار.
*

أفوكادو توست:

شرائح أفوكادو على الخبز المحمص مع ملح وفلفل.

أطباق سريعة مع طبخ بسيط (تحت 20 دقيقة):

*

بيض مسلوق أو مقلي:

وجبة إفطار سريعة وغنية بالبروتين.
*

باستا سريعة:

باستا مع صلصة جاهزة، أو صلصة بسيطة من الطماطم والثوم.
*

أومليت:

أومليت بالخضار أو الجبن.
*

بطاطا مقلية:

بطاطا مقلية سريعة في المقلاة أو في الفرن (إذا كان لديك فرن هوائي، ستكون أسرع).
*

دجاج مشوي أو محمر:

قطع دجاج صغيرة مشوية أو محمرة بسرعة.
*

شوربة سريعة:

شوربة من علبة أو كيس جاهزة، أو شوربة بسيطة من العدس أو الحمص.
*

ساندويشات دجاج سريعة:

دجاج متبل مشوي أو مقلي مع الخضروات في خبز.

نصائح لتحضير أطباق سريعة:

*

استخدام مكونات جاهزة:

مثل صلصات جاهزة، خضار معلبة أو مجمدة، باستا جاهزة.
*

التحضير المسبق:

قطع الخضار وتقطيعها مسبقاً يوفر الكثير من الوقت.
*

استخدام أواني الطبخ المناسبة:

مقلاة غير قابلة للالتصاق تسرع عملية الطبخ.
*

استخدام فرن هوائي:

يُعد فرن الهواء من أسرع طرق الطهي.


للحصول على أفكار أكثر، يمكنك تحديد نوع المكونات التي لديك أو نوع الوجبة التي ترغب بها (وجبة إفطار، غداء، عشاء). هذا سيساعدني على تقديم اقتراحات أكثر تحديداً.