تُعدّ الترهلات الجلدية من المشاكل الشائعة بعد فقدان الوزن الكبير. يحدث ذلك لأن الجلد، بعد أن يكون ممتدًا لفترة طويلة بسبب الوزن الزائد، يفقد مرونته ولا يعود إلى حجمه الأصلي بسهولة. لا توجد طريقة سحرية للتخلص منها تمامًا، لكن هناك عدة خيارات يمكن أن تساعد في تحسين مظهرها وتقليلها :

طرق غير جراحية:

*

التمارين الرياضية:

تساعد تمارين تقوية العضلات على بناء كتلة عضلية تحت الجلد المترهل، مما يمنحه مظهرًا أكثر تماسكًا. ركز على تمارين القوة والوزن الحرّ.
*

النظام الغذائي الصحي:

تناول نظام غذائي غني بالبروتين، وفيتامين C، والزنك، والكولاجين يُساعد على تحسين مرونة الجلد وإنتاج الكولاجين. الكولاجين هو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد.
*

ترطيب الجلد:

شرب كمية كافية من الماء وترطيب البشرة بانتظام باستخدام كريمات مرطبة غنية بالكولاجين وحمض الهيالورونيك يساعد على تحسين مرونة الجلد.
*

العلاجات التجميلية:

تتوفر العديد من العلاجات التجميلية التي قد تساعد في شد الجلد وتحسين مظهره، مثل:
*

الميزوثيرابي:

حقن مزيج من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية لتحسين مرونة الجلد.
*

التقشير الكيميائي:

إزالة الطبقة الخارجية من الجلد لتحفيز نمو جلد جديد أكثر شبابًا.
*

العلاج بالليزر:

يستخدم الليزر لتحفيز إنتاج الكولاجين وإحكام الجلد.
*

الراديو فركوينسي:

يستخدم الموجات الراديوية لتحفيز إنتاج الكولاجين وشد الجلد.
*

ماساج:

قد يساعد تدليك المناطق المتدلية على تحسين الدورة الدموية ومرونة الجلد.

الطرق الجراحية:

*

شدّ الجلد:

جراحة تجميلية لإزالة الجلد الزائد وشدّ المناطق المتدلية. تُعتبر هذه الجراحة أكثر فعالية لكنها تتطلب فترة نقاهة أطول وتكاليف أعلى. يُحدد نوع الجراحة حسب المنطقة المتأثرة (مثل شدّ البطن، شدّ الفخذين، شدّ الذراعين).

نصائح هامة:

*

فقدان الوزن تدريجيًا:

فقدان الوزن بسرعة كبيرة يزيد من احتمالية حدوث ترهلات. فقدان الوزن بشكل تدريجي يسمح للجلد بالتكيف بشكل أفضل.
*

الصبر:

تحسين مظهر الترهلات الجلدية يتطلب وقتًا وصبرًا، سواءً باستخدام الطرق غير الجراحية أو الجراحية.
*

الاستشارة الطبية:

يُنصح باستشارة طبيب أو أخصائي تجميل لتحديد أفضل الخيارات المناسبة لحالتكِ ووضع خطة علاج مناسبة.


يجب أن تُدرك أن نتائج أي علاج قد تختلف من شخص لآخر، وأن بعض الترهلات قد لا تختفي تمامًا مهما كان العلاج. التركيز على نمط حياة صحي هو أفضل طريقة للوقاية من الترهلات قدر الإمكان.