الدفاع عن النفس بدون سلاح يتطلب المبادئ التالية :

1. تجنب المواجهة:

أفضل طريقة للدفاع عن النفس هي تجنب المواجهة تماماً. إذا استطعت، ابتعد عن المكان أو الشخص الذي يشكل خطرًا عليك. الحفاظ على الهدوء والوعي بالبيئة المحيطة بك أمر بالغ الأهمية.

2. الوعي بالمحيط:

كن منتبهاً لما يدور حولك. تجنب المشي بمفردك في أماكن مظلمة أو مهجورة، وكن على دراية بالأشخاص الموجودين حولك.

3. استخدام تقنيات الهروب:

إذا وجدت نفسك في مواجهة، فحاول الهروب بأسرع وقت ممكن. استخدم أي فرصة متاحة للهروب، حتى لو كان ذلك يعني الركض بعيداً.

4. دفاعات بدنية أساسية (إذا كان الهروب مستحيلاً):

*

الضربات:

استهدف المناطق الحساسة مثل العينين، الحلق، الأنف، الفخذ، والكلى. استخدم الضربات القوية والفعالة قدر الإمكان. هدفك ليس إحداث إصابة قاتلة، بل إبعاد المهاجم وشراء الوقت للهروب. تجنب لكمات مفتوحة، بل استخدم أسطح أصابعك أو راحة يدك أو مرفقيك.
*

الركلات:

الركلات إلى الفخذ، الركبة، أو القدم يمكن أن تكون فعالة جداً.
*

المراوغة والإمساك:

حاول أن تلتف حول المهاجم لتخفيف ضغطه. إذا أمسك بك، استخدم وزن جسمك وحركات سريعة وحادة للتحرر.
*

الدفاعات ضد الإمساك:

تعلم بعض التقنيات البسيطة للدفاع عن نفسك إذا تم الإمساك بذراعك أو رقبتك. عادةً ما يكون الهدف هو تحرير نفسك بأسرع وقت ممكن.
*

الصراخ:

الصراخ بصوت عالٍ يجذب الانتباه ويرعب المهاجم.

5. التدريب:

أفضل طريقة للتحضير لموقف الدفاع عن النفس هي التدريب على تقنيات الدفاع عن النفس. الاشتراك في دورة تدريبية مع مدرب مؤهل سيعلمك تقنيات فعالة وآمنة.

6. الثقة بالنفس:

الثقة بالنفس يمكن أن تجعل المهاجم يفكر مرتين قبل مهاجمتك. حافظ على وضعية جسمك مستقيمة وثابتة واثقاً بنفسك.

ملاحظة مهمة:

الدفاع عن النفس بدون سلاح يعتمد بشكل كبير على الموقف والظروف. ليس هناك طريقة واحدة تناسب الجميع. الهدف الرئيسي هو حماية نفسك وشراء الوقت للهروب. يجب ألا تحاول القتال إلا كملاذ أخير عندما يكون الهروب مستحيلاً، مع التركيز على إيقاع المهاجم وليس إلحاق أذى خطير به. يجب التوجه للشرطة بعد الحادث والإبلاغ عما حدث.

تحذير:

المعلومات الواردة أعلاه لأغراض تعليمية فقط، ولا ينبغي اعتبارها نصيحة احترافية للدفاع عن النفس. يجب دائماً اللجوء إلى تدريب احترافي من مدرب مؤهل لتعلم تقنيات الدفاع عن النفس بشكل صحيح وآمن.