الجمباز رياضة تتطلب القوة والمرونة والتنسيق والتوازن. تتضمن مجموعة متنوعة من التمارين التي تُؤدّى على الأرض أو على أجهزة مختلفة، مثل :

*

العارضة:

تمرين توازن على عارضة ضيقة مرتفعة.
*

الحصان:

تمرين قفز فوق حصان مرتفع.
*

الحلقات:

تمرين قوة ومرونة باستخدام حلقات معلقة.
*

البار المتوازي:

تمرين قوة ومرونة باستخدام بارين متوازيين.
*

القفز:

تمرين قفز يتطلب قوة انفجارية ومرونة.
*

الجمباز الأرضي:

تمرين يتضمن مجموعة من الحركات الأرضية مثل القفزات واللفات والانعطافات.


بشكل عام، يهدف الجمباز إلى تطوير اللياقة البدنية الشاملة، وتحسين المهارات الحركية، وتنمية التركيز والانضباط الذاتي. هناك أنواع مختلفة من الجمباز، بما في ذلك الجمباز الفني (للرجال والسيدات)، والجمباز الإيقاعي (للنساء)، والجمباز الترامبولين.