قوانين القفز الطويل في ألعاب القوى تتضمن عدة نقاط أساسية :

1. منطقة الركض:

* يجب على المتسابق الركض على مسار مستقيم مُحدد، ويُسمى مسار الركض (Run-up). يُحظر الخروج عن هذا المسار قبل نقطة البداية المُحددة (Take-off board).
* لا يوجد حد أقصى لطول مسار الركض، ولكنه عادة ما يكون مُخططًا بدقة حسب حاجة كل رياضي.


2. نقطة الانطلاق (Take-off board):

* يجب أن يكون انطلاق المتسابق من لوحة الإقلاع (Take-off board) الخشبية، والتي تكون عادةً مصنوعة من الخشب و مطلية باللون الأبيض.
* أي جزء من جسم المتسابق (باستثناء القدمين) يلامس الأرض خلف لوحة الإقلاع يعتبر خطأ ويُبطل المحاولة.

3. القفزة:

* يجب أن يقفز المتسابق من لوحة الإقلاع ويحاول الطيران لأقصى مسافة ممكنة.
* يُسمح استخدام أي تقنية للقفز (مثل قفزة الخطوة الواحدة أو قفزة الخطوتين أوغيرها).

4. الهبوط:

* يجب أن يهبط المتسابق في حفرة الرمل (Pit) المُخصصة لذلك. يُقاس طول القفزة من الحافة الداخلية للوحة الإقلاع إلى أقرب نقطة يلمسها جسم المتسابق في حفرة الرمل.

5. القياس:

* يُقاس طول القفزة من الحافة الخلفية لِلوحة الإقلاع إلى أقرب نقطة لمسها جسم المتسابق في حفرة الرمل.

6. المحاولات:

* عادةً ما يُسمح للمتسابق بعدد محدد من المحاولات (مثلاً ثلاث أو ست محاولات).

7. النتائج:

* أفضل قفزة يُحققها المتسابق هي التي تُحسب في النتيجة النهائية.

8. اللوائح والقواعد:

* هذه القوانين مُحددة من قِبَل الاتحاد الدولي لألعاب القوى (World Athletics)، وهي قد تختلف قليلاً بناء على قوانين مسابقات محددة.

الخطأ:

يُعتبر أي خرق للقواعد المذكورة أعلاه خطأ ويُبطل المحاولة. أمثلة على الأخطاء:
* لمس الأرض خلف لوحة الإقلاع.
* عدم الهبوط في حفرة الرمل.
* البدء قبل إشارة البداية.

هذه المعلومات تُقدم لمحة عامة عن قواعد القفز الطويل. للحصول على معلومات أكثر دقة، يُنصح بالرجوع إلى قوانين الاتحاد الدولي لألعاب القوى.