تختلف قوانين الجري السريع حسب المسافة و المستوى التنافسي (مثل المدرسة، الجامعة، المحترف). لكن بشكل عام، تتضمن القوانين الأساسية ما يلي :

قبل السباق:

*

التسجيل:

يجب تسجيل المتسابقين قبل الموعد المحدد مع دفع الرسوم اللازمة (إن وجدت).
*

مسارات الجري:

يجب على المتسابقين الالتزام بمساراتهم المخصصة، وعدم تجاوزها أو التداخل مع متسابقين آخرين. عادة ما تُحدد مسارات بواسطة خطوط على الأرض.
*

الانطلاق:

يجب على المتسابقين الالتزام بقواعد الانطلاق، والتي تختلف باختلاف المسافة. في المسافات القصيرة، يجب أن يقف المتسابقون خلف خط الانطلاق، ويثبتوا أقدامهم قبل إشارة البداية. أي مخالفة لقواعد الانطلاق قد تؤدي إلى إقصاء المتسابق.
*

المعدات:

في بعض المسابقات، تكون هناك قواعد خاصة بشأن نوع الأحذية أو الملابس التي يُسمح بارتدائها.

خلال السباق:

*

الالتزام بالمسار:

يجب على المتسابقين البقاء داخل مساراتهم المخصصة طوال السباق.
*

عدم التدخل:

يُحظر على المتسابقين عرقلة أو إعاقة متسابقين آخرين عن قصد.
*

التجاوز:

يُسمح بالتجاوز بشرط ألا يُعرقل المتسابقين الآخرين.
*

الخطأ في المسار:

في حال خرج المتسابق عن مساره، يجب عليه العودة إلى مساره بأسرع وقت ممكن. في بعض الحالات، قد يتم حرمان المتسابق من النتيجة إذا خرج عن مساره بشكل متعمد أو لفترات طويلة.

بعد السباق:

*

الانتهاء:

يُعلن عن الفائز بناءً على من يعبر خط النهاية أولاً.
*

الاحتجاجات:

في حالة وجود شكاوى أو احتجاجات، يُراجع المسؤولون التسجيل و الفيديوهات (إن وجدت) لتحديد النتيجة النهائية.

قوانين إضافية قد تختلف حسب المسابقة:

*

قواعد خاصة بالمسافات المختلفة:

تختلف قواعد الانطلاق ومسارات الجري وحتى العقوبات بين سباقات المسافات القصيرة (100 متر، 200 متر، 400 متر) وسباقات المسافات المتوسطة والطويلة.
*

قواعد خاصة بالفرق:

توجد قواعد خاصة بسباقات التتابع.
*

قواعد خاصة بالجوانب الطبية:

يجب على المتسابقين الالتزام باللوائح الطبية للحفاظ على صحتهم وسلامتهم.


للحصول على تفاصيل دقيقة حول قوانين سباق الجري السريع محدد، يجب مراجعة الكتيب الرسمي للقواعد الخاصة بالمسابقة أو الاتحاد الرياضي المعني.