هناك العديد من الطرق للتعبير عن عدم الثقة، حسب السياق ومدى شدة عدم الثقة. إليك بعض الأمثلة :

عامة:

* أشعر بعدم ثقة في... (شخص، موقف، قرار)
* لست متأكداً من...
* لدي بعض الشكوك حول...
* أحتاج إلى مزيد من المعلومات قبل أن أصدق ذلك.
* أنا متردد قليلاً بشأن...
* لا أستطيع أن أثق بسهولة في...
* هذا لا يبدو صحيحاً لي.
* أرغب في رؤية أدلة أكثر.
* لا أعتقد أن هذا صحيح.

أكثر مباشرة وحدة:

* لا أثق بك.
* أنت تخدعني.
* أعتقد أنك تكذب.
* لقد خذلتني.
* سلوكي يدل على أنني لا أُؤمن بك.

أكثر دبلوماسية:

* لدي بعض المخاوف بشأن...
* هل يمكنك توضيح ذلك من فضلك؟
* هل يمكنني الحصول على وجهة نظر ثانية؟
* أحتاج إلى وقت للتفكير في ذلك.
* أنا بحاجة إلى التأكد من ذلك قبل أن أقرر.

بالنسبة لعدم الثقة في النفس:

* أشعر بعدم الثقة بنفسي.
* لا أعتقد أنني قادر على...
* أنا لست متأكداً من قدراتي.
* أشعر بالقلق من الفشل.
* لا أعتقد أنني جيد بما فيه الكفاية.

عند كتابة الرسالة، تأكد من:

*

وضوح الرسالة:

كن واضحاً بشأن ما تشعر به وما هو مصدر عدم ثقتك.
*

احترام الآخرين:

حتى عندما تعبر عن عدم ثقتك، حاول أن تفعل ذلك باحترام.
*

الهدف من الرسالة:

ماذا تريد أن تحقق من خلال إرسال هذه الرسالة؟

يجب اختيار المسج المناسب حسب العلاقة مع الشخص الذي توجه إليه الرسالة، والموقف. بعض الجمل المباشرة جداً قد تكون مؤذية، بينما البعض الآخر قد يكون أكثر ملاءمة حسب الظروف.