علامات الابتزاز العاطفي من الشريك قد تكون خفية في البداية، لكنها تصبح واضحة تدريجياً. إليك بعض العلامات الشائعة :

التحكم والسيطرة:

*

السيطرة على المال:

منعك من الوصول إلى المال الخاص بك، أو التحكم في إنفاقك بشكل مفرط.
*

السيطرة على العلاقات الاجتماعية:

محاولة عزلِك عن أصدقائك وعائلتك، أو التقليل من قيمة علاقاتك.
*

السيطرة على مظهرك:

فرض أسلوب ملابس أو مظهر معين عليك.
*

المراقبة المستمرة:

متابعة اتصالاتك ورسائلك وموقعك باستمرار.
*

اتخاذ القرارات نيابة عنك:

عدم السماح لك باتخاذ قراراتك الخاصة، أو تجاهل رأيك.

التلاعب بالعواطف:

*

اللوم المستمر:

إلقاء اللوم عليك باستمرار في المشاكل، حتى لو لم تكن أنت السبب.
*

التهديد بالهجر أو الانتحار:

استخدام هذه التهديدات كوسيلة للسيطرة عليك.
*

الاستجداء والشفقة:

استخدام المشاعر لإجبارك على فعل ما لا تريد فعله.
*

التلاعب بالذنب:

إشعارك بالذنب باستمرار، حتى لو لم تكن مخطئًا.
*

التلاعب بالمدح والإهانة:

تغيير سلوكه بين المدح المبالغ فيه والإهانة المفاجئة.
*

نكران الواقع أو تحريف الحقائق:

تغيير الحقائق لتجعلك تشعر أنك أنت المخطئ.
*

التقليل من شأنك:

انتقاص قيمتك باستمرار، وإخبارك بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية.

السلوك العدواني السلبي:

*

السخرية والتهكم:

استخدام السخرية والتهكم للإساءة إليك بشكل غير مباشر.
*

الصمت المعاقب:

تجاهلك وعدم التحدث إليك كوسيلة للسيطرة.
*

الغرور والغطرسة:

إظهار الغرور والغطرسة باستمرار.
*

التلاعب بالغضب:

إظهار الغضب العرضي أو المتكرر كوسيلة للسيطرة.

علامات أخرى:

*

العزلة الاجتماعية:

شعورك بالعزلة وافتقار الدعم من الآخرين.
*

انخفاض الثقة بالنفس:

انخفاض تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك.
*

التعب والإرهاق:

شعورك الدائم بالتعب والإرهاق العاطفي.
*

القلق والاكتئاب:

مواجهة مشاكل صحية نفسية مثل القلق والاكتئاب.

ملاحظة هامة:

إذا كنت تواجه أيًا من هذه العلامات، فمن المهم طلب المساعدة. تواصل مع صديق مقرب، فرد من العائلة، أو أخصائي نفسي. الابتزاز العاطفي هو شكل من أشكال سوء المعاملة، ويستحق أن تحصل على الدعم اللازم للخروج منه.