هناك العديد من الأكلات النباتية اللذيذة والمتنوعة، إليك بعض الأمثلة مصنفة حسب النوع :
أطباق رئيسية:
* الحساء:
حساء العدس، حساء البقوليات، حساء الخضار، حساء الكريمة بالفطر.
* المعكرونة:
باستا بالخضار، باستا بالبشةميل النباتي، باستا بالطماطم و الريحان.
* الأرز:
أرز بالخضار، أرز بالكاري، أرز بالفطر.
* الفطائر:
فطائر الخضار، فطائر البطاطس، فطائر الجبن النباتي.
* الكاري:
كاري الخضار، كاري العدس، كاري البطاطا.
* البرغر:
برغر نباتي (عدة أنواع حسب المكونات)، برغر الفطر.
* الفلافل:
فلافل الحمص أو الفول.
* التاكو:
تاكو الخضار، تاكو الفاصوليا.
* بيتزا:
بيتزا الخضار، بيتزا الفطر، بيتزا الجبن النباتي.
* أطباق فرن:
خضار مشوية، بطاطس مشوية، باذنجان مشوي، كوسا محشية.
أطباق جانبية:
* سلطة:
سلطة الخضار، سلطة الفواكه، سلطة التبولة، سلطة القيصر النباتية.
* أطباق جانبية من الحبوب:
الجرجير، الكينوا، الفاصولياء الخضراء المطهوة.
حلويات:
* الكيك:
كيك الجزر، كيك الشوكولاتة النباتي.
* البراونيز:
براونيز الشوكولاتة النباتي.
* الكعك:
كعك الفواكه، كعك التمر.
* البودينج:
بودينج الشوكولاتة النباتي.
نصائح:
* يمكن استخدام بدائل اللحوم النباتية مثل التوفو والصويا في العديد من الأطباق.
* الانتباه إلى استخدام الزيوت الصحية والبهارات المتنوعة لإضافة نكهة مميزة.
* التنوع في الخضروات والفواكه لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية.
هذه مجرد أمثلة قليلة، وهناك آلاف الأطباق النباتية اللذيذة الأخرى. ابحث أكثر عن وصفات حسب ذوقك المفضل!
التعليقات
اضافة تعليق جديد
| الإسم |
|
| البريد ( غير الزامي ) |
|
|
|
|
|
|
| لم يتم العثور على تعليقات بعد |