هناك العديد من الأكلات اللذيذة التي لا تحتاج إلى طبخ، إليك بعض الأمثلة :

أطباق سريعة وسهلة:

*

سلطة:

يمكنك صنع سلطة من الخضار المختلفة (خس، خيار، طماطم، فلفل، جزر)، إضافة البروتين (دجاج مشوي سابقًا، تونة، أفوكادو، بيض مسلوق) وتتبيلها بزيت الزيتون، الخل، الملح والفلفل.
*

سندويتشات:

سندويتشات الخبز مع الجبن، تونة، لحم رومي، دجاج، أو أي مكونات أخرى محببة.
*

حمص:

الحمص المعلب مع زيت الزيتون، عصير ليمون، ثوم، وكمون.
*

جبنة وخبز:

قطع من الجبن المختلفة مع الخبز.
*

فواكه:

صحن من الفواكه الطازجة مثل التفاح، الموز، البرتقال، العنب.
*

زبادي مع الفواكه والمكسرات:

زبادي يوناني أو طبيعي مع إضافة الفواكه الطازجة والمكسرات.

أطباق أكثر تعقيدًا بعض الشيء (لكنها لا تحتاج إلى طبخ):

*

بابا غنوج:

مزيج من الباذنجان المشوي (مسبقًا)، الثوم، tahini, عصير الليمون، زيت الزيتون.
*

سلطة التبولة:

سلطة لبنانية من البرغل، البقدونس، النعناع، الطماطم، البصل، و الخيار.
*

أطباق من المكونات الجاهزة:

مثل السلطات الجاهزة، أو أطباق المعكرونة الباردة، أو أطباق الأرز البارد.

نصائح:

* تأكد من غسل جميع الخضراوات والفواكه جيدًا قبل تناولها.
* استخدم مكونات طازجة للحصول على أفضل النتائج.
* جرب إضافة التوابل والأعشاب المختلفة لإضفاء نكهات مختلفة على أطباقك.


أتمنى أن تكون هذه القائمة مفيدة! يمكنك البحث عن وصفات أكثر تفصيلاً على الإنترنت بناءً على ما يروق لك من هذه الأفكار.