إليك بعض الأكلات الجديدة والسهلة، مقسمة حسب نوعها لتسهيل الاختيار :

أكلات سريعة وخفيفة:

*

سلطة الأفوكادو بالجمبري:

قطع أفوكادو ناضجة، جمبري مطهو، عصير ليمون، ملح، فلفل، زيت زيتون. يمكن إضافة الخيار أو الطماطم.
*

طواجن البيض بالخضار:

بيض، خضار مفرومة (بصل، فلفل، طماطم، سبانخ)، جبنة مبشورة، توابل. يُخبز في الفرن حتى ينضج البيض.
*

سندويتشات التونة بالكريمة الحامضة:

تونة معلبة، كريمة حامضة، بصل أخضر مفروم، ملح، فلفل، خبز.
*

حساء العدس الأحمر السريع:

عدس أحمر، مرق دجاج أو خضار، بصل، جزر، ثوم، توابل. يُطهى حتى ينضج العدس.

أكلات رئيسية سهلة:

*

دجاج مشوي بالليمون والأعشاب:

دجاج كامل أو قطع دجاج، عصير ليمون، أعشاب (زعتر، روزماري)، ملح، فلفل، زيت زيتون. يُشوى في الفرن أو على الشواية.
*

سمك مشوي بالبصل والثوم:

سمك (فيليه)، بصل مفروم، ثوم مفروم، عصير ليمون، ملح، فلفل، زيت زيتون. يُشوى في الفرن أو على الشواية.
*

باستا بالكريمة والبروكلي:

باستا، بروكلي مسلوق، كريمة طهي، جبنة بارميزان، ملح، فلفل.
*

كفتة اللحم المشوية:

لحم مفروم، بصل مفروم، ثوم مفروم، توابل، خبز. تشكل على شكل كفتة وتشوى.

نصائح لتحضير أكلات سهلة:

*

استخدمي مكونات جاهزة:

مثل الخضار المجمدة، أو التونة المعلبة، أو البهارات الجاهزة.
*

ابحثي عن وصفات بسيطة:

هناك العديد من المواقع والتطبيقات التي تقدم وصفات سهلة وسريعة.
*

خططي لوجباتك مسبقًا:

هذا يساعدكِ على توفير الوقت والجهد.
*

جربي وصفات جديدة تدريجيًا:

لا تحاولي تحضير الكثير من الأكلات الجديدة في نفس الوقت.


تذكري أن هذه مجرد اقتراحات، ويمكنكِ تعديلها حسب ذوقكِ والمكونات المتوفرة لديكِ. أتمنى أن تجدي ما يناسبكِ!