الضغط الإسموزي هو الضغط الذي يجب تطبيقه على المحلول لمنع تدفق مذيب نقي عبر غشاء شبه نافذ إلى المحلول. بمعنى آخر، هو قياس ميل المحلول لسحب الماء من خلال غشاء شبه نافذ.

يحدث هذا بسبب اختلاف تركيز المذاب بين المحلول والمذيب النقي. يميل الماء إلى الانتقال من منطقة ذات تركيز مذاب منخفض (مذيب نقي) إلى منطقة ذات تركيز مذاب أعلى (المحلول) عبر الغشاء الشبه نافذ لمعادلة التركيز. الضغط الإسموزي هو مقدار الضغط اللازم لإيقاف هذا الانتقال.

كلما زاد تركيز المذاب في المحلول، زاد الضغط الإسموزي. وكلما زاد الضغط الإسموزي، زاد ميل المحلول لجذب الماء.

الضغط الإسموزي مهم في العديد من العمليات البيولوجية، مثل امتصاص الماء من قبل جذور النباتات، و تنظيم توازن الماء في خلايا الجسم.