يتكون جسم الإنسان من العديد من العناصر الكيميائية، لكن بعضها أكثر وفرة من غيرها. إليك قائمة بأهم العناصر ووفرتها في الجسم :

*

الأكسجين (O):

يشكل حوالي 65% من كتلة الجسم، وهو عنصر أساسي في الماء وجزيئات عضوية مهمة.
*

الكربون (C):

يشكل حوالي 18% من كتلة الجسم، وهو أساس جميع الجزيئات العضوية، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون والحموض النووية.
*

الهيدروجين (H):

يشكل حوالي 10% من كتلة الجسم، وهو جزء من الماء والجزيئات العضوية.
*

النيتروجين (N):

يشكل حوالي 3% من كتلة الجسم، وهو جزء أساسي من الأحماض الأمينية، وبالتالي البروتينات والحموض النووية.
* الكالسيوم (Ca):

يشكل حوالي 1.5% من كتلة الجسم، وهو مهم لصحة العظام والأسنان، وله دور في العديد من العمليات الخلوية.
*

الفوسفور (P):

يشكل حوالي 1% من كتلة الجسم، وهو جزء من الحمض النووي، ويساهم في بناء العظام والأسنان وله دور في إنتاج الطاقة.
*

البوتاسيوم (K):

مهم لوظائف الأعصاب والعضلات وتوازن السوائل.
*

الكبريت (S):

يوجد في بعض الأحماض الأمينية.
*

الصوديوم (Na):

مهم لتوازن السوائل والضغط الدم.
*

الكلور (Cl):

مهم لتوازن السوائل وحمض المعدة.
*

المغنيسيوم (Mg):

له دور في العديد من العمليات الأنزيمية.
*

الحديد (Fe):

جزء أساسي من الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين في الدم.
*

اليود (I):

مهم لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
*

الزنك (Zn):

له دور في العديد من العمليات الأنزيمية.


توجد عناصر أخرى بكميات ضئيلة، لكنها لا تزال ضرورية لوظائف الجسم، مثل السيلينيوم والمنجنيز والنحاس والكروم والكوبالت والموليبدينوم. يجب التأكيد على أن هذه النسب تقريبية وقد تختلف قليلاً حسب العمر والجنس والحالة الصحية.