لا يمكنك معرفة ما إذا كان قلبك سليمًا بنفسك تمامًا. هناك العديد من الحالات التي لا تُظهر أي أعراض واضحة، لذلك يجب الاعتماد على فحوصات طبية منتظمة لتقييم صحة قلبك. ومع ذلك، هناك بعض المؤشرات التي قد تُشير إلى وجود مشكلة، وغيابها لا يعني بالضرورة أن قلبك سليم تمامًا :

المؤشرات الإيجابية (غيابها لا يضمن الصحة الكاملة، ولكنها إشارات جيدة):

*

عدم وجود ألم في الصدر:

ألم الصدر (الذبحة الصدرية) هو عرض شائع لأمراض القلب.
*

عدم وجود ضيق في التنفس:

ضيق التنفس المفاجئ أو أثناء بذل مجهود بسيط قد يكون علامة على مشكلة في القلب.
*

عدم وجود دوخة أو إغماء:

هذه الأعراض قد تشير إلى مشاكل في القلب أو تدفق الدم إلى الدماغ.
*

مستوى نشاط طبيعي:

القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بدون ضيق شديد في التنفس أو ألم في الصدر.
*

ضغط دم طبيعي:

ضغط الدم المُنتظم يُشير إلى وظيفة قلبية جيدة، لكنه ليس مؤشرًا وحيدًا.
*

معدل ضربات قلب طبيعي:

معدل ضربات القلب المنتظم خلال الراحة والجهد يُعتبر مؤشرًا جيدًا.

المؤشرات السلبية (تتطلب مراجعة طبية فورية):

*

ألم في الصدر:

خاصةً إذا كان مصحوبًا بضيق في التنفس، أو غثيان، أو تعرق.
*

ضيق التنفس:

خاصةً إذا كان مفاجئًا أو شديدًا.
*

دوخة أو إغماء:

خاصةً بدون سبب واضح.
*

تورم في القدمين أو الكاحلين:

قد يكون علامة على فشل القلب.
*

إرهاق شديد:

إرهاق غير مُبرر قد يكون عرضًا على مشاكل قلبية.
*

نبض غير منتظم:

نبض سريع أو بطيء بشكل غير طبيعي.
*

سعال مُستمر:

خاصةً مع البلغم المُرغّم.

لضمان صحة قلبك، من المهم:

*

زيارة الطبيب بانتظام:

لإجراء فحوصات دورية، خاصةً مع تقدم العمر أو وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب.
*

اتباع نمط حياة صحي:

يشمل ذلك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التدخين، والحد من استهلاك الكحول.
*

إدارة عوامل الخطر:

مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، ومرض السكري.

باختصار:

لا يمكنك تحديد صحة قلبك بنفسك. غياب الأعراض لا يعني بالضرورة سلامة قلبك، بينما ظهور أي من الأعراض السلبية يتطلب مراجعة طبية فورية. الفحوصات الطبية الدورية ونمط الحياة الصحي هما أفضل طريقة لضمان صحة قلبك.