يخزن الجسم الطاقة كيميائيًا بشكل رئيسي بثلاث طرق :

1-الجليكوجين: وهو سكر معقد يُخزن في الكبد والعضلات. يُعتبر الجليكوجين مخزنًا سريع الوصول إليه للطاقة، خاصة خلال فترات النشاط العضلي المكثف أو عندما تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم. تكون سعة تخزين الجليكوجين محدودة نسبياً.

2-الدهون الثلاثية (Triacylglycerols): وهي الشكل الرئيسي لتخزين الطاقة على المدى الطويل في الجسم. تُخزن الدهون الثلاثية في خلايا خاصة تسمى الخلايا الشحمية (adipocytes) وتُشكّل النسيج الدهني. تحتوي الدهون الثلاثية على كمية كبيرة من الطاقة مقارنة بالجليكوجين، لكن الوصول إليها وإطلاقها كطاقة يستغرق وقتًا أطول.

3-الفوسفات الإبداعي (Creatine phosphate): يُخزن هذا المركب في العضلات ويوفر مصدرًا سريعًا جدًا للطاقة لفترات قصيرة من النشاط العضلي المكثف، مثل الركض السريع أو رفع الأثقال. كمية الفوسفات الإبداعي المخزنة محدودة جدًا وتُستنفد بسرعة.


باختصار، يعتمد الجسم على هذه المخازن الكيميائية الثلاثة بشكل متكامل لتلبية احتياجاته من الطاقة، كل منها يلعب دورًا محددًا بناءً على مدة وشدة النشاط.