لا يوجد وقت محدد "أفضل" لتناول فيتامين د. يمكنك تناوله في أي وقت من اليوم، مع أو بدون طعام. ومع ذلك، قد يجد البعض أن تناوله مع وجبة دهنية يزيد من امتصاصه، لأن فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون.

لذا، إذا كنتِ ترغبين في تعظيم امتصاصه، يمكنك تناوله مع وجبة تحتوي على نسبة جيدة من الدهون الصحية. لكن، في النهاية، لا يهم وقت تناوله بشكل كبير، طالما أنك تتناول الجرعة الموصى بها بشكل منتظم. الأهم هو الثبات في تناوله.