فوائد حمض الفوليك قبل الحمل عديدة و هامة جدًا، أهمها الوقاية من العيوب الخلقية في الجنين، وخاصةً عيوب الأنبوب العصبي مثل :

*

الأنيسفالوسيلي:

وهي حالة خطيرة تُولد فيها عيوب في دماغ الجنين.
*

السنسنة المشقوقة:

وهي حالة تُولد فيها عيوب في العمود الفقري للجنين.

إضافة إلى ذلك، يرتبط نقص حمض الفوليك بزيادة خطر الإصابة ببعض الحالات الأخرى مثل:

*

الإجهاض:

يُساعد حمض الفوليك على تقليل خطر الإجهاض المبكر.
*

العيوب الخلقية في القلب:

يُساعد في تقليل خطر حدوث بعض العيوب الخلقية في القلب.
*

الشفة الأرنبية والحنك المشقوق:

يُمكن أن يقلل من خطر حدوث هذه العيوب.
*

عيوب أخرى:

هناك بعض الأدلة على دور حمض الفوليك في الحد من خطر حدوث عيوب خلقية أخرى.


يُنصح بتناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل، و الاستمرار في تناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. الكمية الموصى بها هي 400 ميكروغرام يوميًا. يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الجرعة المناسبة بناءً على الحالة الصحية لكل امرأة.

ملاحظة هامة:

مكملات حمض الفوليك لا تضمن منع جميع العيوب الخلقية، ولكنها تُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بها. يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (مثل الخضراوات الورقية الداكنة، والحبوب الكاملة، والفواكه) جزءًا هامًا من التحضير للحمل.