على الرغم من أن حمض الفوليك مهم جدًا للصحة، إلا أن تناول كميات كبيرة منه قد يسبب بعض الآثار الجانبية. عادةً ما تكون هذه الآثار خفيفة وتختفي بمجرد التوقف عن تناول جرعات عالية، ولكن في بعض الحالات قد تكون أكثر خطورة. من المهم أن تتحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات، بما في ذلك حمض الفوليك، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.

من أضرار تناول جرعات عالية من حمض الفوليك :

*

اضطرابات في الجهاز الهضمي:

مثل الغثيان، الإسهال، والانتفاخ.
*

الأرق:

قد يسبب اضطرابات في النوم لدى بعض الأشخاص.
*

الطفح الجلدي:

حساسية جلدية نادرة.
*

الصداع:

قد يسبب الصداع عند البعض.
*

تفاعلات مع الأدوية:

قد يتداخل حمض الفوليك مع بعض الأدوية، مما يؤدي إلى آثار جانبية سلبية. لذا من الضروري إبلاغ الطبيب بجميع الأدوية والمكملات التي تتناولها.
*

إخفاء نقص فيتامين ب12:

يمكن لحمض الفوليك أن يخفي أعراض نقص فيتامين ب12، مما يؤدي إلى تأخر في تشخيص وعلاج هذا النقص الخطير.
*

زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان (في بعض الحالات):

أظهرت بعض الدراسات زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة وسرطان القولون في حالات معينة، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
*

زيادة خطر حدوث نوبات (في بعض الحالات):

خصوصاً لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الصرع.

يجب التأكيد على أن هذه الأضرار عادة ما تكون ناتجة عن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك، وليس عن تناول الكمية الموصى بها من خلال النظام الغذائي أو المكملات بجرعات معقولة.

تختلف الجرعة المناسبة من شخص لآخر، وتعتمد على العمر، الجنس، والحالة الصحية. لذلك، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الجرعة المناسبة لك.