يُمكن أن تُسبب بعض الفيتامينات، عند تناولها بكميات زائدة عن الحد الموصى به، أضرارًا للكلى. هذا لا يعني أن جميع الفيتامينات ضارة، بل إنّ الإفراط في تناولها هو ما يُسبب المشكلة. تختلف الفيتامينات في درجة سميتها الكلوية، إليك بعض الأمثلة :

*

فيتامين أ (الريتينول):

تناول جرعات كبيرة من فيتامين أ يُمكن أن يُسبب تلفًا في الكلى، ويظهر ذلك في صورة ارتفاع في مستوى الكرياتنين في الدم وانخفاض في معدل ترشيح الكبيبات. هذا التأثير أكثر وضوحًا في حالة تناول مكملات فيتامين أ عالية الجرعة، خاصةً شكل الريتينول منه، مقارنةً بالبيتا كاروتين.

*

فيتامين د:

على الرغم من أهميته لصحة العظام، إلا أن تناول جرعات زائدة من فيتامين د يُمكن أن يُؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم)، وهذا بدوره يُسبب مشاكل في الكلى، بما في ذلك حصوات الكلى وتلف الكلى على المدى الطويل.

*

فيتامين ب٦ (بيريدوكسين):

جرعات عالية جدًا من فيتامين ب٦ تُمكن أن تُسبب تلفًا عصبيًا، بالإضافة إلى إمكانية الإضرار بالكلى.

*

فيتامين سي:

على الرغم من أنه يُعتبر آمن بشكل عام، إلا أن تناول كميات كبيرة جدًا من فيتامين سي قد يُسبب مشاكل في الكلى لدى بعض الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بحصوات الكلى، خاصةً أولئك الذين يعانون من حصوات أوكسالات الكالسيوم.

*

الحديد:

مكمّلات الحديد، عندما تُؤخذ بجرعات زائدة، يُمكن أن تُسبب ضررًا للكلى.

ملاحظة مهمة:

الجرعات التي تُسبب أضرارًا للكلى عادة ما تكون أعلى بكثير من الجرعات الموصى بها يوميًا. ولكن، من المهم تجنب تناول جرعات زائدة من أي فيتامين، حتى تلك التي تُعتبر "آمنة". ينبغي عليك دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، بما في ذلك أمراض الكلى. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى توخي الحذر الشديد بشأن تناول المكملات الغذائية، حيث قد يحتاجون إلى تعديل جرعاتهم بناءً على حالة الكلى لديهم.

نصيحة:

الحصول على الفيتامينات من خلال الغذاء المتوازن والمتنوع هو الأفضل والأكثر أمانًا. تجنب الاعتماد على المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب.