على الرغم من أن حمض الفوليك (الفولات) مهم جدًا للصحة، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب بعض الآثار الجانبية، و تختلف شدة هذه الآثار باختلاف الجرعة و الحالة الصحية للشخص. بشكل عام، فإن الآثار الجانبية تكون خفيفة وتختفي عند تقليل الجرعة. ومنها :

*

اضطرابات في الجهاز الهضمي:

يشمل ذلك الغثيان، والإسهال، والإمساك، والانتفاخ، وآلام البطن. هذه الآثار الجانبية شائعة نسبيًا، و غالبًا ما تختفي مع استمرار تناول المكمل.

*

الصداع:

قد يسبب حمض الفوليك الصداع لدى بعض الأشخاص.

*

الأرق:

بعض الأشخاص قد يواجهون صعوبة في النوم بعد تناول حمض الفوليك.

*

التفاعلات مع الأدوية:

قد يتفاعل حمض الفوليك مع بعض الأدوية، مثل بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الصرع، لذلك من المهم إخبار الطبيب أو الصيدلي بكل الأدوية التي تتناولها قبل البدء في تناول مكملات حمض الفوليك.

*

زيادة خطر الإصابة بالسرطان (جرعات عالية جدًا):

على الرغم من أن حمض الفوليك ضروري لمنع عيوب الأنبوب العصبي، إلا أن الدراسات قد أشارت إلى وجود ارتباط محتمل بين تناول جرعات عالية جدًا من حمض الفوليك لفترات طويلة وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. يُنصح بالالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب أو الصيدلي لتجنب هذا الخطر.

ملاحظة هامة:

هذه ليست قائمة شاملة بجميع الآثار الجانبية المحتملة، و قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية أخرى. إذا لاحظت أي آثار جانبية غير متوقعة أو مزعجة، فمن المهم التوقف عن تناول المكملات الغذائية واستشارة الطبيب أو الصيدلي على الفور. لا يُنصح بتناول مكملات حمض الفوليك دون استشارة طبية خاصة إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة أو تعانين من أي حالة صحية. تحديد الجرعة المناسبة يعتمد على عدة عوامل، و يجب أن يتم ذلك بواسطة أخصائي الرعاية الصحية.