حمض الفوليك، وهو شكل اصطناعي من فيتامين ب9، له العديد من الفوائد الصحية المهمة، وخاصةً للنساء الحوامل والأطفال. إليك بعض أهمها :

أولاً: للنساء الحوامل والأجنة:

*

منع عيوب الأنبوب العصبي:

هذه هي الفائدة الأكثر شهرة. حمض الفوليك ضروري لتكوين الأنبوب العصبي الذي يتطور إلى الدماغ والحبل الشوكي للجنين. نقصه في الأشهر الأولى من الحمل يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة والإننسفالوسيلي.
*

النمو السليم للجنين:

يساهم في نمو سليم للأنسجة والأعضاء المختلفة للجنين.
*

منع الولادة المبكرة:

بعض الدراسات تشير إلى ارتباط تناول حمض الفوليك بتقليل خطر الولادة المبكرة.
*

الوقاية من نقص الوزن عند الولادة:

تناول كمية كافية من حمض الفوليك قد يقلل من خطر ولادة طفل بوزن منخفض.

ثانياً: الفوائد العامة:

*

صحة القلب:

يساعد على خفض مستويات الهوموسيستين، وهي مادة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
*

صحة الجهاز العصبي:

يدعم وظائف الجهاز العصبي بشكل عام.
*

منع فقر الدم:

يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يمنع فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك.
*

صحة الدماغ:

بعض الدراسات تربط تناول حمض الفوليك بتقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر.
*

صحة الجلد والشعر:

يساهم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.

ملاحظة هامة:

رغم فوائد حمض الفوليك الكثيرة، إلا أنه من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك مكملات حمض الفوليك، لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب أي تفاعلات دوائية محتملة. كما أن الحصول على حمض الفوليك من مصادر غذائية طبيعية أمر مهم أيضاً، مثل الخضروات الورقية الداكنة والحبوب الكاملة والبرتقال.