تقدير الذات هو

شعور الفرد بقيمته الذاتية ورضاه عن نفسه

. يتضمن ذلك تقييم الفرد لقدراته، إنجازاته، صفاته، ومظهره، بالإضافة إلى مشاعره تجاه نفسه. هو ببساطة كيف ينظر الشخص لنفسه ويشعر تجاهها.

يختلف تقدير الذات من شخص لآخر، وقد يتأثر بعوامل عديدة منها :

*

الخبرات المبكرة في الحياة:

التنشئة الأسرية، العلاقات مع الأهل والأصدقاء، والخبرات المدرسية.
*

الإنجازات الشخصية:

الشعور بالنجاح والإتمام في مختلف جوانب الحياة.
*

المقارنات الاجتماعية:

مقارنة الذات بالآخرين، والتي قد تؤدي إلى إحساس بالنقص أو التفوق.
*

الصحة الجسدية والعقلية:

الأمراض الجسدية والنفسية تؤثر بشكل كبير على تقدير الذات.
*

النجاحات والفشل:

التجارب الناجحة تعزز تقدير الذات بينما التجارب الفاشلة قد تضعه ضعيفًا.
*

التفكير السلبي أو الإيجابي:

نمط التفكير يؤثر بشكل كبير على الشعور بالنفس.

تقدير الذات الصحي يكون متوازنًا، لا يتأثر بشكل كبير بالرأي الخارجي، ويُمكن الفرد من قبول نفسه بنقاط قوته وضعفه على حد سواء. بينما تقدير الذات المنخفض يُسبب مشاكل نفسية واجتماعية عديدة.