هناك العديد من الطرق للتخلص من الملل، وهذا يعتمد بشكل كبير على شخصيتك ومحيطك ومقدار الوقت المتاح لديك. إليك بعض الأفكار مقسمة حسب الفئة :

أنشطة داخلية:

*

الإبداع:

*

الكتابة:

ابدأ بمدونة، قصيدة، قصة قصيرة، أو حتى مجرد تدوين أفكارك.
*

الرسم/التلوين:

جرب الرسم بالرصاص، الألوان المائية، الأكريليك، أو حتى تلوين كتب التلوين للكبار.
*

الموسيقى:

استمع للموسيقى، تعلم عزف آلة موسيقية، أو غنّ.
*

الحياكة/التطريز/الكروشيه:

هوايات يدوية ممتعة ومرضية.
*

طبخ/خبز:

جرب وصفة جديدة أو ابتكر وصفة خاصة بك.
*

DIY (اصنع بنفسك):

استخدم الأشياء القديمة لإعادة تدويرها أو صنع شيء جديد.

*

التعلم:

*

قراءة كتاب:

اختار كتابًا من نوعك المفضل.
*

مشاهدة وثائقي:

تعلم شيء جديد عن التاريخ، العلم، الطبيعة، إلخ.
*

دورة تعليمية عبر الإنترنت:

هناك العديد من المواقع التي تقدم دورات مجانية في مجالات مختلفة.
*

تعلم لغة جديدة:

استخدم تطبيقات مثل Duolingo أو Memrise.

*

الترفيه:

*

مشاهدة فيلم/مسلسل:

اختر فيلمًا أو مسلسلًا من قائمة مشاهداتك.
*

لعب ألعاب فيديو:

اختر لعبة تناسب ذوقك.
*

لعب ألعاب لوحية/ألعاب ورقية:

استمتع بلعبة مع العائلة أو الأصدقاء.
*

تصفح الإنترنت:

اكتشف أشياء جديدة على الإنترنت، ولكن احرص على عدم إضاعة الكثير من الوقت.

أنشطة خارجية:

*

الرياضة:

مارس رياضة تمارسها أو جرب رياضة جديدة مثل المشي، الجري، السباحة، ركوب الدراجات.
*

الطبيعة:

اذهب للنزهة في الحديقة أو الغابة، أو اذهب إلى الشاطئ.
*

التواصل الاجتماعي:

التقى بأصدقائك أو عائلتك، أو اتصل بهم هاتفيًا.
*

التطوع:

ساعد الآخرين في عمل تطوعي.
*

السفر:

اذهب لزيارة مكان جديد.

نصائح إضافية:

*

حدد وقتًا محددًا للراحة:

لا تدع الملل يسيطر عليك طوال اليوم.
*

غير بيئتك:

إذا كنت في المنزل، اخرج للتنزه. وإذا كنت في الخارج، عد إلى المنزل.
*

ابحث عن شيء جديد لتجربته:

لا تخف من تجربة أشياء جديدة، قد تكتشف هواية جديدة تحبها.
*

ركز على ما لديك:

ركز على الجوانب الإيجابية في حياتك لتشعر بالامتنان بدلاً من الشعور بالملل.


يعتمد أفضل طريقة للتخلص من الملل على شخصيتك ومزاجك، لذلك جرب عدة أفكار حتى تجد ما يناسبك. لا تتردد في دمج عدة أنشطة في يومك لتجنب الشعور بالملل.