راحة البال هي حالة من الهدوء النفسي والسكينة العميقة، تُشعر الفرد بالرضا والسعادة الداخلية والاستقرار العاطفي. وهي تتجاوز مجرد غياب القلق أو التوتر، بل هي حالة إيجابية تتميز ب :

*

قبول الذات:

راحة البال تتضمن تقبل نقاط القوة والضعف في الذات دون الحكم عليها أو نقدها بشكل سلبي.
*

السلام الداخلي:

شعور بالانسجام والتناغم بين أفكار الفرد، مشاعره، وقيمه.
*

التفاؤل والأمل:

نظرة إيجابية للمستقبل وقدرة على مواجهة التحديات بثقة.
*

القدرة على التأمل:

القدرة على فهم الذات والتفكير بعمق في الحياة ومعناها.
*

الرضا عن الحياة:

شعور بالامتنان لما هو موجود في الحياة، بغض النظر عن المادية.
*

التحكم في المشاعر:

القدرة على إدارة المشاعر السلبية بطريقة صحية وبناءة.
*

التسامح:

قبول الذات والآخرين مع عيوبهم ونقاط ضعفهم.


راحة البال ليست حالة ثابتة، بل هي عملية مستمرة تتطلب جهدًا ووعيًا ذاتيًا. تتأثر بعوامل متعددة مثل الصحة الجسدية والنفسية، العلاقات الاجتماعية، الظروف المحيطة، ونمط الحياة.