هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد الأطفال على تقوية تركيزهم، وتختلف هذه التمارين حسب عمر الطفل وقدراته. إليك بعض الأمثلة مصنفة حسب النوع :

تمارين ذهنية:

*

ألعاب التركيز البصري:

ابحث عن ألعاب مثل "أين تقع الفروقات؟" أو "ابحث عن الشيء المختفي" في الكتب أو الإنترنت. يمكنك أيضاً عمل لعبة بنفسك عن طريق وضع عدة أشياء أمام الطفل، وطلب منه إغلاق عينيه ثم إزالة شيء واحد، وسؤاله عن الشيء المفقود.
*

تمارين الذاكرة:

اطلب من الطفل تذكر سلسلة من الأشياء أو الأرقام أو الكلمات، و زدّ الصعوبة تدريجياً بزيادة عدد العناصر. يمكنك استخدام بطاقات الصور أو الكلمات.
*

لعب البوكر أو الدومينو أو الشطرنج:

هذه الألعاب تتطلب التركيز والتخطيط الاستراتيجي.
*

حل الألغاز:

ألغاز الصور، والكلمات المتقاطعة (بمستوى مناسب لعمر الطفل)، وألغاز سودوكو (بمستوى سهل).
*

التأمل والتنفس العميق:

تعليم الطفل تقنيات التنفس البطيء والعميق يساعد على تهدئة العقل وتحسين التركيز. يمكنك البحث عن تمارين تأمل مصممة للأطفال على يوتيوب.
*

قراءة بصوت عالٍ:

قراءة قصة بصوت عالٍ مع الطفل، وطلب منه إعادة سرد القصة أو الإجابة عن أسئلة حولها.

تمارين حركية:

*

الرياضة:

الرياضة تساعد على تحسين التركيز والانتباه. يمكنك تشجيع الطفل على ممارسة رياضات مثل اليوجا، التايكوندو، أو أي نشاط رياضي يحبه.
*

الرسم والتلوين:

أنشطة إبداعية مثل الرسم والتلوين تساعد على تحسين التركيز والتنسيق بين اليد والعين. يمكنك إعطائه رسومات معقدة قليلاً لتحديه.
*

البناء باللبنات:

بناء الأبراج أو المنازل باستخدام اللبنات يتطلب التركيز والدقة.
*

الألعاب اليدوية:

مثل ربط الخيوط، أو صنع الخرز، أو العجن بالطين.

نصائح هامة:

*

البدء بفترات قصيرة:

لا تطلب من الطفل التركيز لفترات طويلة في البداية. ابدأ بفترات قصيرة (5-10 دقائق) وزدّ الوقت تدريجياً كلما تقدم.
*

الاختيار حسب اهتمامات الطفل:

اختر تمارين تناسب اهتمامات الطفل لجعلها ممتعة ومحفزة.
*

التشجيع والإيجابية:

امدح الطفل على جهوده وشجعه على الاستمرار. ركز على التقدم وليس على الكمال.
*

الراحة والاسترخاء:

لا تفرط في طلب التركيز من الطفل. من المهم أن يأخذ فترات راحة كافية للنوم واللعب.
*

التواصل مع المعلم أو أخصائي:

إذا لاحظت صعوبات كبيرة في تركيز الطفل، فمن الأفضل استشارة معلم الطفل أو أخصائي نفساني أو تربوي.


تذكر أن تطوير التركيز عملية تدريجية تتطلب الصبر والمثابرة. الهدف هو جعل هذه التمارين ممتعة ومحفزة للطفل، وليس مصدرًا للضغط أو الإجهاد.