هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى النسيان وعدم التركيز عند الشباب، وتتراوح هذه الأسباب بين أسباب عضوية وأخرى نفسية واجتماعية :

أسباب عضوية:

*

قلة النوم:

الحرمان من النوم يؤثر سلباً على وظائف الدماغ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز.
*

سوء التغذية:

نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامينات ب، والحديد، والأحماض الدهنية أوميغا 3، يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
*

الامراض:

بعض الأمراض، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقصها، والاكتئاب، والقلق، واضطرابات النوبات، والسكتات الدماغية (نادرة في الشباب لكن ممكنة)، يمكن أن تسبب مشاكل في الذاكرة والتركيز.
*

الاستخدام المفرط للمخدرات والكحول:

تؤثر هذه المواد سلباً على وظائف الدماغ وقد تسبب تلفاً دائماً.
*

إصابات الرأس:

حتى الإصابات البسيطة في الرأس يمكن أن تؤثر على الذاكرة والتركيز.
*

بعض الأدوية:

بعض الأدوية الجانبية قد تشمل النسيان وعدم التركيز.
*

فقر الدم:

يؤثر على إمداد المخ بالأكسجين، مما يؤثر على وظائفه.

أسباب نفسية:

*

القلق والتوتر:

القلق والتوتر المفرط يشتت الانتباه ويجعل من الصعب التركيز.
*

الاكتئاب:

الاكتئاب يمكن أن يسبب مشاكل في الذاكرة والتركيز.
*

الإجهاد:

الضغوطات الدراسية أو الوظيفية أو العلائقية تؤثر سلباً على التركيز والذاكرة.
*

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD):

هذا الاضطراب يؤثر على القدرة على التركيز والانتباه.
*

صعوبات التعلم:

بعض صعوبات التعلم تؤثر على القدرة على معالجة المعلومات وتذكرها.

أسباب اجتماعية:

*

الضغوط الاجتماعية:

الضغوطات الاجتماعية والبيئية قد تسبب التوتر والقلق، مما يؤثر على التركيز والذاكرة.
*

قلة النشاط البدني:

النشاط البدني المنتظم يحسن وظائف الدماغ.
*

الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي:

التشتت الناتج عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يقلل من القدرة على التركيز.
*

عدم تنظيم الوقت:

عدم تنظيم الوقت يزيد من الضغط ويؤثر سلباً على التركيز.

ملاحظة مهمة:

إذا كنت تعاني من مشاكل في الذاكرة والتركيز، فمن المهم استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية لتحديد السبب الأساسي وتلقي العلاج المناسب. لا تحاول تشخيص نفسك بنفسك.