لا يُنصح باتباع رجيم الماء السريع لفقدان الوزن. هذا النوع من الحميات قاسٍ للغاية وخطير على الصحة، وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. يعتمد على تقييد السعرات الحرارية بشكل دراماتيكي عن طريق شرب الماء فقط، مما يحرم الجسم من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل صحيح.

المخاطر المحتملة لرجيم الماء السريع :

*

سوء التغذية:

يُحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات الضرورية، مما يؤدي إلى ضعف عام، وتساقط الشعر، وضعف المناعة، وحتى تلف الأعضاء.
*

انخفاض ضغط الدم:

يُمكن أن يؤدي نقص السوائل والأملاح إلى انخفاض ضغط الدم، مما يُسبب الدوخة والإغماء.
*

الجفاف:

الجفاف من أخطر مضاعفات هذا الرجيم، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك الفشل الكلوي.
*

اضطرابات الأيض:

يُمكن أن يتسبب في اضطرابات في عملية الأيض، ويجعل من الصعب الحفاظ على الوزن الصحي بعد انتهاء الرجيم.
*

تأثير الارتداد:

بعد انتهاء الرجيم، من المرجح أن يستعيد الشخص الوزن الذي فقده بسرعة، بل ويزيد وزنه، وذلك بسبب اضطراب عملية الأيض.
*

مشاكل نفسية:

يمكن أن يؤدي هذا الرجيم إلى اضطرابات الأكل.

بدلاً من اتباع رجيم الماء السريع، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام. هذا هو النهج الأكثر أمانًا وفعالية لفقدان الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل.

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، يُنصح باستشارة طبيبك أو أخصائي تغذية لتحديد خطة غذائية مناسبة لك ولصحتك.

سيساعدك اختصاصي التغذية على وضع خطة آمنة وفعالة تناسب احتياجاتك الفردية.