يُعتقد أن للكركديه العديد من الفوائد المحتملة فيما يتعلق بالرجيم، لكن من المهم التأكيد على أن هذه الفوائد

لم تُثبت بشكل قاطع

من خلال دراسات علمية واسعة النطاق. تعتمد الفوائد المزعومة على آليات محتملة، وليست نتائج مؤكدة. إليك بعض الفوائد المنسوبة إليه :

*

زيادة الشعور بالشبع:

يحتوي الكركديه على الألياف، التي قد تساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والحد من الشهية، مما قد يساهم في تناول سعرات حرارية أقل.

*

تحسين عملية الأيض:

بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن الكركديه قد يساعد على تحسين عملية الأيض، مما قد يُسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية. لكن هذه النتائج تحتاج إلى مزيد من البحث والتأكيد.

*

خفض مستوى الكوليسترول:

ارتفاع الكوليسترول يُعتبر عامل خطر للإصابة بالسمنة وأمراض القلب. يُعتقد أن الكركديه قد يُساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL، مما قد يُساعد بشكل غير مباشر في إدارة الوزن.

*

التقليل من امتصاص الدهون:

بعض الدراسات تُشير إلى أن الكركديه قد يُقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء، لكن هذا التأثير لا يزال بحاجة إلى مزيد من البحث.

ملاحظة مهمة:

لا يُعتبر الكركديه بديلاً عن نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة المنتظمة لإنقاص الوزن. يجب استخدامه كجزء من نمط حياة صحي شامل. كما أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية عند تناول الكركديه، مثل انخفاض ضغط الدم، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناوله، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من أي حالات صحية. لا تعتمد فقط على الكركديه لإنقاص الوزن، بل اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.