لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن النسكافيه يساعد في الرجيم أو خسارة الوزن. النسكافيه، سواء كان سادة أو بنكهة، يحتوي على سعرات حرارية قليلة نسبياً، لكنه لا يحرق الدهون أو يزيد من معدل الأيض بشكل ملحوظ.

بعض الناس قد يجدون أن شرب النسكافيه بدلاً من مشروبات أخرى أكثر سعرات حرارية (مثل المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة) يساعدهم في تقليل السعرات الحرارية اليومية، وبالتالي يساهم بشكل غير مباشر في خسارة الوزن ضمن نظام غذائي متكامل. لكن هذا ليس بفضل النسكافيه نفسه، بل نتيجة لتقليل السعرات الحرارية الكلية.

ملاحظة مهمة :

إضافة السكر، الكريم، أو الحليب إلى النسكافيه يزيد من محتواه من السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يلغي أي فائدة محتملة في الرجيم. لذلك، ينصح بتناوله سادة أو مع القليل من بدائل الحليب قليلة الدسم.

باختصار، النسكافيه ليس "مُساعدًا للرجيم" بحد ذاته، بل يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي متوازن ضمن إطار خطة خسارة وزن شاملة تشمل التغذية السليمة والرياضة المنتظمة.