لا يوجد رقم محدد لكمية الوزن التي يمكن أن تفقدها باتباع رجيم التمر واللبن في أسبوع. تعتمد كمية الوزن المفقود على عدة عوامل، منها :

*

مستوى نشاطك البدني:

كلما زاد نشاطك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها، وبالتالي زادت فرصة خسارة الوزن.
*

معدل الأيض لديك:

معدل الأيض هو سرعة حرق الجسم للسعرات الحرارية، ويختلف من شخص لآخر.
*

وزنك الأولي:

عادةً ما يفقد الأشخاص ذوو الوزن الأكبر كمية أكبر من الوزن في البداية.
*

نوع التمر واللبن:

تختلف السعرات الحرارية والدهون في أنواع التمر واللبن المختلفة.
*

كمية التمر واللبن المستهلكة:

يجب أن تكون الكمية متوازنة لتجنب نقص التغذية.

ملاحظة هامة:

رجيم التمر واللبن قليل جداً في السعرات الحرارية وقد لا يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية للجسم. قد يؤدي اتباعه لفترة طويلة إلى نقص في الفيتامينات والمعادن، والإصابة بالتعب والضعف.

ينصح باستشارة اختصاصي تغذية قبل البدء في أي رجيم جديد.

يجب أن يكون أي برنامج خسارة وزن صحي ومتوازن، ويشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. فقدان الوزن بشكل صحي هو عملية تدريجية وبطيئة، وليس مفاجئة وسريعة.