يُعتقد أن الميرمية قد تساعد في الرجيم بعدة طرق، لكن من المهم التأكيد على أن

لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم استخدامها كعلاج سحري لفقدان الوزن

. أي فائدة محتملة مرتبطة بتأثيراتها الأخرى، وليس بآلية حرق الدهون مباشرة. من هذه الفوائد المحتملة :

*

تحسين عملية الهضم:

قد تساعد الميرمية على تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما قد يساهم في تقليل الانتفاخ والغازات، وبالتالي الشعور بالراحة والامتلاء لفترة أطول. هذا بدوره قد يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط.

*

تنظيم مستوى السكر في الدم:

أظهرت بعض الدراسات أن الميرمية قد تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو أولئك الذين يرغبون في التحكم في شهيتهم للوجبات الغنية بالسكريات. لكن هذا ليس بحد ذاته سببًا لفقدان الوزن.

*

التأثير على الشهية:

يعتقد البعض أن الميرمية قد تساعد في تقليل الشهية، لكن الأدلة على ذلك محدودة وتحتاج إلى مزيد من البحث.

*

زيادة معدل الأيض (معدل الأيض القاعدي):

بعض الأبحاث تشير إلى إمكانية الميرمية لزيادة معدل الأيض، مما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة. لكن هذه الزيادة عادة ما تكون طفيفة ولا تُحدث فرقاً كبيراً في فقدان الوزن وحدها.

ملاحظة هامة:

لا يُنصح باستخدام الميرمية كبديل عن نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام. أي محاولة لفقدان الوزن يجب أن تتم تحت إشراف أخصائي تغذية أو طبيب. قد تتفاعل الميرمية مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى. كما يجب التنويه إلى أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر.