لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن العشرق يساعد في الرجيم أو خسارة الوزن. في حين أن العشرق يحتوي على بعض العناصر الغذائية المفيدة، إلا أن كمية هذه العناصر ليست كبيرة بما يكفي لتكوين فرق ملموس في عملية إنقاص الوزن. يعتمد نجاح الرجيم على اتباع نظام غذائي متوازن ومنخفض السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة بانتظام.

لذلك، الاعتماد على العشرق كوسيلة لإنقاص الوزن غير صحيح علمياً وقد يكون مضللاً.

بدلاً من ذلك، ينصح باستشارة أخصائي تغذية أو طبيب لوضع خطة رجيم صحية وفعالة تناسب احتياجاتك الفردية.