الغيرة هي شعور سلبي ينتج عن الخوف من فقدان شيء ما أو شخص ما مهم بالنسبة لك، غالباً ما يكون ذلك بسبب وجود منافس أو تهديد مُدرَك. وهي تتضمن مجموعة من المشاعر، مثل :

*

الخوف:

خوف من فقدان الحب، الاهتمام، الانتباه، الموارد، أو المكانة.
*

القلق:

قلق بشأن مستقبل العلاقة أو الوضع.
*

الغضب:

غضب تجاه الشخص الذي يُعتقد أنه سبب التهديد، أو تجاه الشخص الذي يُعتقد أنه يفقد الاهتمام.
*

الحسد:

رغبة في امتلاك ما يمتلكه الآخرون.
*

عدم الأمان:

شعور بعدم كفاية الذات وقلة الثقة بالنفس.

تختلف الغيرة في شدتها، وقد تتراوح بين شعور خفيف بالقلق إلى شعور قوي بالغضب والعدوانية. كما أنها قد تتجلى في سلوكيات مختلفة، مثل:

*

التحكم:

محاولة التحكم في شريك الحياة أو أصدقائك.
*

المراقبة:

مراقبة أفعال الشخص الذي يثير الغيرة.
*

الغيرة العاطفية:

الشعور بالغيرة من علاقة شخص آخر مع شخص تحبه.
*

الغيرة المادية:

الشعور بالغيرة من ممتلكات أو إنجازات الآخرين.


من المهم التمييز بين الغيرة الصحية وغير الصحية. قليل من الغيرة قد يكون طبيعياً في العلاقات، ولكنه يصبح مشكلة عندما يسيطر على الفرد ويؤثر سلباً على علاقاته وصحته النفسية. الغيرة غير الصحية غالباً ما تكون مرتبطة بانعدام الثقة بالنفس، والانعدام الأمن، والمشاكل في العلاقات.