القلق هو حالة نفسية تتميز بمشاعر القلق والتوتر والخوف، غالباً بدون سبب واضح أو مبرر منطقي. قد يكون القلق رد فعل طبيعي تجاه مواقف مهددة أو صعبة، لكنه يصبح مشكلة عندما يكون مفرطاً أو مستمراً أو يتداخل مع الحياة اليومية.

هناك عدة جوانب لمفهوم القلق :

*

المشاعر الجسدية:

يشمل القلق أعراضاً جسدية مثل تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس، التعرق، الارتجاف، آلام في الصدر، اضطرابات في المعدة، والأرق.

*

الأفكار:

يتضمن القلق أفكاراً سلبية متكررة، توقعات كارثية، وسيناريوهات أسوأ الاحتمالات. قد يكون الشخص قلقاً بشأن الصحة، المال، العلاقات، أو العمل.

*

السلوكيات:

قد يتجنب الشخص المواقف التي تثير القلق، أو يلجأ إلى سلوكيات مهدئة مثل التدخين، شرب الكحول، أو الإفراط في تناول الطعام.

*

الشدّة:

تختلف شدة القلق من شخص لآخر، من قلق خفيف عارض إلى اضطرابات قلق شديدة تتطلب علاجاً متخصصاً. قد يكون القلق حاداً (يظهر فجأة ويختفي بسرعة) أو مزمنًا (يستمر لفترات طويلة).

*

الأسباب:

قد يكون القلق ناجماً عن عوامل وراثية، بيئية، أو نفسية، مثل:
*

الضغوطات الحياتية:

مثل العمل، الدراسة، العلاقات الشخصية.
*

الأحداث الحياتية المؤلمة:

مثل فقدان أحد الأحباء، الطلاق، أو الإصابة بمرض.
*

الميل الوراثي:

الاستعداد الوراثي للقلق.
*

التجارب السابقة:

التجارب السلبية التي تزيد من احتمالية الشعور بالقلق.
*

اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ:

انخفاض في بعض الناقلات العصبية.


من المهم التمييز بين القلق الطبيعي كاستجابة مؤقتة لموقف معين، وبين اضطرابات القلق كمشكلة صحية نفسية تتطلب عناية طبية. إذا أصبح القلق يؤثر على الحياة اليومية، فيجب استشارة أخصائي الصحة النفسية.