هناك عدة طرق لتجنب الناس، اعتمادًا على السياق والسبب الذي يدفعك لذلك. إليك بعض الأمثلة :

في المواقف الاجتماعية:

*

التخطيط المسبق:

تجنب الأماكن والفعاليات التي تعرف أنك ستواجه فيها هؤلاء الأشخاص. راجع دعواتك بعناية قبل الالتزام.
*

الاعتذار المسبق:

إذا كان عليك حضور حدث ما، اعتذر بشكل مسبق عن عدم قدرتك على البقاء لفترة طويلة.
*

الابتعاد جسديًا:

إذا كنت في نفس المكان، ابق على مسافة آمنة. ركز على محادثة مع شخص آخر، أو انشغل بنشاط ما.
*

عدم التواصل البصري:

تجنب النظر إليهم بشكل مباشر.
*

عدم الانخراط في المحادثات:

إذا حاولوا التحدث معك، ابق إجاباتك قصيرة ومقتضبة.
*

استخدام الهاتف:

يمكن أن يكون هاتفك حائلاً بينك وبينهم، لكن لا تبالغ في ذلك.
*

الانسحاب بلطف:

إذا بدأوا محادثة، اعذر نفسك بلطف وبشكل مختصر قائلاً أن لديك شيئاً ما يجب عليك فعله.

في الحياة اليومية:

*

تغيير مسارك:

إذا كنت ترى شخصًا ما من بعيد، غيّر مسارك لتجنب مواجهته.
*

استخدام وسائل النقل المختلفة:

إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام، حاول استخدام وسائل أخرى لتجنب مقابلة الشخص الذي تريد تجنبه.
*

عدم الرد على مكالماتهم أو رسائلهم:

لكن تأكد من أن هذا لا يسبب أي مشاكل أو سوء فهم.

في حالات أكثر خطورة (مثل المضايقة أو التهديد):

*

الإبلاغ عن الحادثة:

إذا كنت تشعر بالخطر أو المضايقة، أبلغ الشرطة أو الجهات المختصة.
*

طلب المساعدة:

اطلب المساعدة من عائلتك أو أصدقائك أو زملائك في العمل.
*

توثيق الحوادث:

سجل أي حوادث أو تهديدات أو مضايقات.

ملاحظة هامة:

تجنب الناس باستمرار ليس حلًا مثاليًا للمشاكل الاجتماعية. من الأفضل معالجة المشكلات الأساسية التي تجعلك ترغب في تجنب الآخرين. إذا كنت تعاني من مشاكل اجتماعية أو نفسية تمنعك من التفاعل بشكل طبيعي، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي.